近期棒球賽事熱烈討論，也讓許多人開始關注棒球運動傷害。
棒球是一項結合高速旋轉、爆發力與重複投擲動作的運動，無論是投手、打者或守備球員，都需要肩膀、手肘、腰部與下肢反覆承受高強度負荷。若長期訓練、姿勢不良或恢復不足，就可能增加運動傷害的風險。
棒球常見五大運動傷害
1. 投手肘（UCL Injury）
反覆投球容易造成手肘內側尺側副韌帶（UCL）承受過大壓力，可能出現手肘疼痛、投球速度下降、手部無力等情況。
2. 肩關節盂唇撕裂（SLAP Tear）
肩關節在投球與揮棒時承受高速旋轉力量，若盂唇受損，可能出現肩膀深層疼痛、卡卡的感覺，甚至影響投球表現。
3. 腰椎疲勞性骨折
反覆旋轉、彎腰及延展動作，容易增加腰椎壓力，造成慢性下背痛，嚴重時可能發生疲勞性骨折。
4. 大腿後側拉傷
衝刺、跑壘及急停急轉時，大腿後側肌群容易因瞬間收縮而拉傷，是棒球選手相當常見的肌肉傷害。
5. 手指骨裂
接球、撲壘或遭球擊中時，可能造成手指骨裂、韌帶受傷或關節扭傷，若未妥善治療，可能影響日後抓握與投球功能。
棒球運動傷害不一定是突然發生
佑立診所副院長楊智勝醫師提醒，許多棒球傷害並非一次劇烈碰撞造成，而是長期重複動作與累積負荷所導致。
當身體持續出現疼痛、活動受限或運動表現下降時，建議及早接受專業評估，找出真正的疼痛來源，避免小傷累積成更大的運動傷害。
📱 官方LINE線上預約📍加入官方LINE快速又方便
👉 了解更多佑立資訊
🟦 佑立診所 Facebook 粉絲專頁
📸 佑立診所 Instagram｜@reviveclinic__youli
▶️Youtube衛教影片:治痛123-書毅陪你聊聊疼痛治療123
🔖想看更多:網球運動傷害怎麼辦？手肘痛、肩膀卡卡、膝蓋不適，小心運動傷害找上門！