熱愛網球場上奔跑的快感、享受每次揮拍擊球的成就感，但長時間反覆訓練，加上不正確的發力姿勢，可能讓身體逐漸累積 #網球運動傷害 。
網球是一項需要瞬間爆發力、快速移動與高強度揮拍的運動，若身體恢復不足、核心穩定性不佳或動作模式錯誤，容易導致肌肉、肌腱與關節過度負荷，進而引發慢性疼痛與運動傷害問題。
常見網球運動傷害有哪些？
1️⃣ 網球肘（手肘外側疼痛）
當擊球時過度依賴手腕發力，容易造成手肘外側肌腱反覆拉扯，形成俗稱的 #網球肘 。
常見症狀包含：
✔ 握東西疼痛
✔ 提重物痠痛無力
✔ 手肘外側壓痛明顯
2️⃣ 肩峰夾擊症候群、旋轉肌拉傷
反覆發球、高壓扣殺，若肩胛穩定性不足，容易增加肩關節壓力，造成旋轉肌群發炎、肩峰夾擊症候群或肩部拉傷。
常見症狀包含：
✔ 手舉高卡卡疼痛
✔ 肩膀無力
✔ 夜間疼痛影響睡眠
3️⃣ 膝蓋疼痛、髕肌腱炎
網球需要大量急停、衝刺與側向變換方向，容易讓膝蓋承受高負擔，造成 #髕肌腱炎 、半月板磨損等問題。
常見症狀包含：
✔ 上下樓疼痛
✔ 蹲下卡卡不舒服
✔ 運動後膝蓋腫脹
4️⃣ 腳踝扭傷、韌帶拉傷
快速移動與急速變向時，若腳踝穩定性不足，容易發生扭傷與韌帶受傷。
若反覆扭傷未妥善治療，也可能演變成慢性腳踝不穩定。
網球運動傷害治療方式有哪些？
治療運動傷害經驗豐富的 #吳書毅院長 ，理解熱愛運動的患者，需要的不只是止痛，更希望能盡快恢復原有運動表現。
因此佑立診所透過「#治痛123」整合治療，從修復、矯正到強化，幫助患者更有效率地重返球場。
❶ 修復減痛｜PRP增生治療
透過高階超音波導引，將 #PRP增生治療 精準注射至受傷肌腱、韌帶或關節，協助組織修復與恢復，常應用於網球肘、肌腱炎、韌帶拉傷等問題。
❷ 結構還原｜物理治療改善代償
搭配專業物理治療與徒手治療，調整肩膀、髖部與下肢結構失衡，找出真正造成疼痛的動作代償問題。
❸ 肌力強化｜運動復健訓練
透過客製化運動訓練，強化核心、肩袖肌群與下肢穩定性，幫助提升運動表現，同時降低再次受傷機率。
別因為熱愛運動，而忽略身體早已出現的警訊⚠️
當手肘痛、肩膀卡卡、膝蓋不舒服持續反覆發生時，建議及早接受專業評估與治療，避免小傷拖成大問題。
讓佑立診所成為您重返球場的最佳後盾，不只回到球場，更能打出更穩定、更漂亮的一擊💪🏻
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