低頭滑手機已成為現代人的日常，卻也導致頸椎壓迫的問題越來越普及，嚴重的話甚至會影響日常生活。本文將介紹頸椎壓迫的4大類型、病因，以及相關症狀，再分享頸椎壓迫的治療與改善方式，幫助你維持頸椎健康！
一、什麼是頸椎壓迫？1 分鐘快速了解頸椎壓迫問題
頸椎壓迫是一種常見的骨科問題，頸椎由 7 個椎骨構成，這些椎骨之間由椎間盤和韌帶來提供緩衝和穩定。隨著年齡增長或外傷等原因，椎間盤可能會變形、受損或逐漸退化，壓迫到附近的神經或脊髓，而引起不適症狀。
頸椎壓迫的症狀和嚴重程度因人而異，可能包括頸部疼痛、肩背痛、手臂麻木或無力和頭痛等，嚴重的話甚至可能影響行走和日常生活。
二、解析頸椎壓迫的 4 大類型、成因與症狀
（一）頸型（中軸痛）
如果平時經常低頭看書、滑手機、使用電腦，長時間維持頭部朝下的姿勢，就有可能因為傷害到肌肉、關節、韌帶、軟骨，而造成頸部與肩膀疼痛、僵硬，甚至頭痛。主要疼痛範圍在身體的中軸。
（二）神經根型
神經根型頸椎壓迫在 5 種頸椎壓迫類型中是最常見的，由於頸椎退化，導致病變部位壓迫或刺激到神經，使得頸部的疼痛感延伸至手臂、手指，造成疼痛與麻木。
（三）交感神經型
頸部的交感神經影響到很多部位，包括頭部、面部、頸部、眼部肌肉、胸部上方、手臂血管和心臟等，因此當頸部的交感神經受到壓迫時，可能會出現如頭暈、偏頭痛、胸悶、心悸等症狀。
（四）脊髓型
脊髓型頸椎壓迫是 5 種類型中最嚴重的，當頸椎退化、頸椎間盤突出，或是不當外力傷害時，就有可能造成頸椎壓迫到脊髓，導致患者雙臂或雙腿麻木，甚至造成行走困難、腳步沉重，手部動作受限等問題，嚴重影響日常生活。
三、頸椎壓迫怎麼改善？4 種頸椎壓迫治療方式一次看！
治療頸椎壓迫的方法，根據病情的嚴重程度和患者的具體情況而有不同，治療方式主要分為毋需動刀的保守治療與手術治療 2 大類，以下也列出 4 種治療頸椎壓迫的常見方法給大家參考：
（一）物理治療、牽引治療
在頸椎壓迫初期，尚未出現嚴重症狀時，可以透過物理治療、頸椎牽引治療、徒手治療等保守治療方式來減緩疼痛，並搭配指定的頸部和肩部運動，增強肌肉力量和柔韌性，改善頸椎的穩定性和活動範圍。
（二）藥物治療
遵從醫囑使用非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）與止痛藥減輕疼痛和炎症，以及肌肉鬆弛劑來緩解肌肉痙攣，幫助肌肉放鬆。
（三）注射治療
增生療法是治療頸椎壓迫時常見的注射治療之一，在病變部位周圍注入藥劑（常見藥劑有高濃度葡萄糖溶液、自體血小板 PRP、羊膜絨毛膜萃取物（例如Aminofix）或 BMAC 骨髓濃縮液等），促進組織的修復、再生，增強軟組織的穩定性來舒緩疼痛。
（四）手術治療
當保守治療無效或症狀加劇時，就必須透過開刀手術進行治療，常見的手術包括椎間盤切除術、頸椎間盤置換術等，幫助減輕神經或脊髓的壓迫，恢復頸椎的穩定性和功能。
四、如何預防頸椎壓迫？維持良好生活習慣，遠離頸椎困擾！
預防頸椎壓迫的關鍵在於保持良好的姿勢和健康的生活習慣，以下幫大家整理出 3 招預防頸椎壓迫的保健方式：
（一）保持正確姿勢
平時使用手機、電腦時，需維持正確姿勢，保持頸椎的自然曲度，例如：使用電腦時，建議水平視線保持在螢幕的上緣，防止過度前傾而彎曲到頸椎。
另外，睡覺時也建議可選擇適合的枕頭高度和硬度，維持頸椎在睡眠時的自然曲度，避免過高或過低的枕頭對頸椎造成不良影響。
（二）定時伸展肩頸
長時間維持同一個姿勢會造成肩頸僵硬，久而久之就會面臨頸椎壓迫的問題，應該適時休息，起身伸展、放鬆，減輕肩頸的負擔。
養成良好的運動習慣，也能鍛鍊頸部和肩部肌肉，保持肌肉的力量和韌性，強化脊椎的穩定度。
（三）定期體檢
無論是否有相關病史，現代人長期低頭使用 3C 產品，都應定期檢查頸椎健康，及早發現潛在的健康問題，並採取必要的預防措施，防止症狀加劇。
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