從小到大在運動時，多多少少會遇到 #運動意外 ，當發生『肌肉拉傷』、『關節扭傷』『挫傷』等 #急性運動傷害時，該怎麼做，才能避免傷害擴大、造成長期損傷呢？
發生當下時，能以 #PRICE 急性運動傷害處理，像是運動時 ＃腳扭傷拐到 常發生的為例：
根據 #PRICE 的處置，我們可以～
❶Protection（保護）：馬上停止使用受傷部位活動，避免二度傷害
❷Rest（休息）：避免使用受傷的腳走路，移動時可使用柺杖等輔助
❸Ice（冰敷）：在受傷前期可冰敷1-2天，使受傷部位能減緩腫脹疼痛感
❹Compression（加壓）：將彈性繃帶不要纏繞太緊，從肢體末梢往心臟方向包紮，可有固定和止血消腫的效果
❺Elevation（抬高）：將受傷部位抬高過心臟，可加入消腫
PRICE為當下發生傷害時，可進行的處理原則，還是需要請患者，至醫院/診所給專業醫師進行檢查，排除骨折、韌帶斷裂等情形，避免造成長期傷害喔！
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