上班族最常犯姿勢就是 ＃駝背 與 ＃翹腳，一日工作8小時中，你有注意到自己是否呈現錯誤姿勢多久了呢？你知道長期下來會引發哪些問題呢？
❶每日使用手機與電腦，頭不自覺的靠螢幕愈來愈近，形成頭部往後仰，背部拱起的「駝背」姿勢，影響頸椎弧度、增加頸椎壓力，時間久了容易使 ＃肩頸僵硬酸痛 ＃頭暈頭痛 等問題
❷總是忍不住「翹腳」，長期讓 ＃身體歪一邊，增加椎間盤受力不均的壓力，可能產生 ＃梨狀肌症候群，也使脊椎失去正常的前凹弧度，可能引起椎間盤突出、下背痛、脊椎側彎等問題
✏️梨狀肌症候群：指梨狀肌引起臀部疼痛和梨狀肌壓迫坐骨神經的疼痛症狀瞭解上班時候，很難隨時注意自己的姿勢是否正確，可多花點心思提醒自己「腰挺直、腳放好」，就能避免大多數疼痛問題找上門，而當疼痛問題發生後，也更需要注意 ＃維持正確姿勢，避免更大問題產生
🥺許多疼痛傷害是從生活累積下來的，所以佑立醫療團隊瞭解，除了為患者解決疼痛問題，同時也協助患者避免疼痛地雷，為患者規劃適合的療程外，幫助患者訓練肌力也製作教學影片，讓大家居家就能簡易的 ＃強化核心肌群 ＃改善骨盆前傾 ＃強化臀部肌力
⭐️腹式呼吸・核心訓練：https://youtu.be/Hbt28GYNXkA?feature=shared
⭐️髖關節運動・抬臀運動：https://youtu.be/PqWD2siLWjM?feature=shared希望患者能在人生馬拉松中，健康贏得生命光彩🌈
